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		<title>産後太り解消方法｜産後の体重を元に戻す秘訣</title>
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		<description>産後太りをどのように解消していけばよいのか、芸能人の産後ダイエットのやり方から、産後の体重を元に戻す為にできる色々な改善方などをご紹介しています。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Thu, 3 May 2012 17:47:39 +0900</lastBuildDate>
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			<title>小林麻央が産後太りを解消した方法</title>
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			<description><![CDATA[
７月２５日に女児を出産した小林麻央さんですが、早くも妊娠前の体重に戻っているという情報があります。産後は頻回の授乳による寝不足や育児疲れで、ある程度の体重は戻りますが、短期間に妊娠前の体重に戻すのは並大抵の努力では叶いません。授乳期間中は、しっかり食事を摂らないと母乳が出なくなってしまいます。では小林麻央さんはどうやって産後太りを解消したのでしょう。その解消法に触れたいと思います。一つ目に、銀座の高級エステサロン　ＧＩＮＺＡ　Ｂ・Ⅹでのゴットハンドと呼ばれる有名エステティシャンによるマッサージを受けていること。麻央さんが受けているのは１００分で２万円超のコースで、老廃物を排出させ、ダイエットに即効性を求める女性に大変人気を呼んでいるとのことです。そしてもう一つ忘れてはいけないのは、小林麻央さんといえば、梨園の妻。旦那様は歌舞伎界のプリンス　１１代目　市川海老蔵さんです。みなさんがご存知のように小林麻央さんが出産したのは女の子でした。歌舞伎界において、名跡を後世に引き継がなくてはならないのは周知の事実です。産まれたのが女の子だったということで、麻央さんに対する梨園での風当たりも相当のものだったと考えられるでしょう。次は男の子を産まなければならないという大きなプレッシャー、心労により体重が減ったとも言われています。一般の人だったら「無事に産まれてくれればそれでいい」と思える出産も、梨園ではそうもいかないようです。そのプレッシャーが産後太り解消に一役買ったというのはなんとも皮肉なものです。
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			<pubDate>Mon, 19 Dec 2011 23:35:29 +0900</pubDate>
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			<title>神田うのが産後太りを解消した方法</title>
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			<description><![CDATA[
先日、産後初めてテレビ出演された神田うのさんですが、その番組での「母乳だけで１０キロ痩せました。」というコメントに驚いた方も多いのではないでしょうか。母乳だけで１０キロも痩せることが出来るのでしょうか。神田うのさんは、母乳を良質なものにするため、バランスの整った食事をこころがけ、乳製品や高カロリーなものを極力避けたりしているようですが、これが結果的に産後太り解消に功を奏しているといえるでしょう。そうはいっても極度にストイックになっているわけではなく、時折外食も楽しんでいる様子です。交友の広い神田うのさんには毎日のように沢山の友人がお見舞いに訪れます。これがとても良い気分転換になっていることでしょう。ストレスをためないということも産後太り解消にはとっても大切なことです。また、適度にお仕事にも復帰されていますが、授乳のタイミングを逃さないようスケジュールを組んでいるなど徹底した母乳へのこだわりぶりがうかがえます。芸能人のダイエットというと、専属パーソナルトレーナーをつけてストイックに短期間に行うというイメージがありますが、母となったうのさんは少し違うようです。「急なダイエットで母乳が出なくなってしまうのならこのままでいい」との思いから、産後はまだトレーニングをしていないそうです。それでも母乳育児を大切にというこだわりぶりで既に１０キロも減量に成功しているわけですから凄いですよね。
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			<pubDate>Mon, 19 Dec 2011 23:34:00 +0900</pubDate>
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			<title>青木さやかが産後太りを解消した方法</title>
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			<description><![CDATA[
青木さやかさんの産後太り解消法といえば、テレビ番組でも紹介されたのでご存知の方も多いのではないでしょうか。大手芸能プロダクション専属トレーナーｍｉｃａｃｏさんによる「インスパイリング・エクササイズ」です。「インスパイリング・エクササイズ」は、歪んでしまった骨盤を正しい位置に戻し、体の調子を整えて、冷えやむくみにも効果的です。まさに産後の女性の体にピッタリのエクササイズではないでしょうか。ヒップアップや美脚体操など、ポイントを絞ったエクササイズも魅力のひとつのようです。「インスパイリング・エクササイズ」では１．骨盤のゆがみをチェック２．骨盤をゆるめる３．骨盤矯正このような順序で行います。骨盤はゆるめると矯正しやすくなるので非常に効果的な方法であるといえます。そして、気になる青木さやかさんの産後ダイエットの結果はというと・・・３カ月間のインスパイリング・エクササイズにより９キロ減です。しかし、ただ体重が減っただけではありません。注目すべきはウエストのサイズダウンです。なんとマイナス１５．５センチ！これは驚異的な数字ではないでしょうか。内臓を支える役割を果たしている骨盤を矯正するということは、自然に痩せやすい体に導いてくれるわけです。同時に女性ならではの悩みである冷えやむくみにも効果的なので、痩せたい女性だけではなく、体の不調を改善したいと思うすべての女性におすすめのエクササイズなのです。
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			<pubDate>Mon, 19 Dec 2011 23:32:14 +0900</pubDate>
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			<title>くわばたりえが産後太りを解消した方法</title>
			<link>http://xn--nbkz63jbie04g9zjw4ak07ajo4b.com/cont2/kuwabata.html</link>
			<description><![CDATA[
くわばたりえさんといえば、「コアリズムダイエット」で２０キロも減量し、理想的なボディを手に入れました。見事なくびれボディは記憶に新しいですよね。でも出産を経験し、再び太ってしまったくわばたりえさんが選んだのは「ヤーナリズム」です。これはコアリズムを進化させ、少し動きを複雑にしたダンスです。結果から申し上げますと、くわばたりえさんは、ヤーナリズムで再び、くびれボディを手に入れました。約２か月半の間に体重は９キロ減、そしてウエストはなんと１５センチ減です。ヤーナリズムは、現代風にアレンジされた７０年代のディスコダンスや、ラテン、ヒップホップで構成されているなどとても楽しいプログラムになっています。これらのダンスでウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎを集中的に引き締め、楽しく踊りながら脂肪を燃焼します。筋肉の奥底にあるコアマッスルにも大きな効果が期待できます。１レッスンあたり、１０分に凝縮されているので忙しい産後にもぴったりのエクササイズといえるでしょう。家の中で、隙間時間を利用してできてしまうので、無理なく続けられるのも魅力的ですね。運動することに慣れていない人は最初辛いと感じるかもしれませんが、しばらく続けて筋肉がついてくると基礎代謝量が増えて痩せやすい体になります。・単調な運動は続かない・楽しく産後太りを解消したい・体を動かすのが大好きこんな方におすすめのエクササイズです。
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			<pubDate>Mon, 19 Dec 2011 23:29:07 +0900</pubDate>
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			<title>産後太りにはバランスのよい食事が大切</title>
			<link>http://xn--nbkz63jbie04g9zjw4ak07ajo4b.com/cont1/syokuji.html</link>
			<description><![CDATA[
産後に限らずダイエットに必要なものとして、適度な運動とバランスの良い食事は必要不可欠です。ですが、「バランスの良い食事」を作るのは結構大変な作業です。ましてや生まれたばかりの赤ちゃんがいては食事を摂ることさえままならない場合も多いでしょう。夜中の授乳にはじまり、昼間も赤ちゃんによっては全然眠ってくれなくて困っているお母さんも多いことでしょう。疲労のピークに達しているお母さんに「バランスの良い食事」を作りましょうというのは過酷ですよね。そんな時に便利なのが、宅配食事です。栄養バランスもばっちりで、カロリー計算もされており、レンジで温めるだけという手軽さ。「自分の食事を人に頼るなんて」なんて思わないでください。小さな赤ちゃんを抱えて食材を買いに行ったり、ストレスをためてイライラしながら食事を作るよりも、このような便利なものを利用して、その分赤ちゃんとの楽しい時間を過ごした方が良いですよね。宅配食事は少し割高に感じるかもしれませんが、家庭で同じものを作ろうとして、たくさんの食材を買っても結局使いきれなかったりします。そう考えるとお得ですし、外食よりも安く、産後の大切な体に安心な食事を摂れるので利用しない手はありませんよね。宅配食事は美健倶楽部、すかいらーく通販ストア、ワタミタクショク、タイヘイ、全国有機農法連絡会など沢山の業者が扱っています。「味気ないものだと思っていましたが、とっても美味しくて満足しています」「食事メニューを考えるストレスから解放されました」「妊娠中から利用していて、もう手放せなくなりました」利用した人はこのようなコメントを寄せています。貴方も是非、産後の疲れた体を無理せずに、バランスの良い宅配食事を上手に利用して産後太りを解消しましょう。
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			<pubDate>Mon, 19 Dec 2011 23:25:44 +0900</pubDate>
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